岩盤浴で大人ニキビ対策

デトックス効果やダイエット効果が注目され、岩盤浴は女性に非常に人気があります。さらに、岩盤浴には美肌効果も期待でき、ニキビ対策にも有効です。ここでは岩盤浴の効果について紹介します。



・大人ニキビに効果がある岩盤浴とは?
岩盤浴とは遠赤外線効果で身体を温めて血行を良くしたり、発汗を促します。 入浴といってもお湯につかるのではなく、45度から50度の温かい岩盤の上に横になって体を温めます。

鉱石板の上で汗をかき、老廃物を排出するデトックス効果をはじめ、内蔵を温めて便秘解消をサポートしたり、冷え性を改善する効果もあります。

さらに、遠赤外線から発生するマイナスイオンでリラックスする効果も同時に得られます。 汗をかくことで代謝もよくなるので、脂肪の燃焼が高まりダイエットにも効果的と言われています。

・岩盤浴で得られる美肌効果
岩盤浴は血行促進とデトックス効果で美肌ケアにも効果があります。 温かい岩盤浴は毛穴をしっかりと開き、皮脂の詰まりを解消できるので、ニキビ予防にも効きます。

また、代謝が促進されるのでターンオーバーが正常に働くようになり、ニキビ跡の改善にもつながります。岩盤浴をして流れ出る汗はサラサラした綺麗な汗で、天然の保湿クリームの代わりにもなります。通常かく汗とは違い、入浴後はシャワーを控えたほうがいいと言われています。

・岩盤浴の効果と効率を上げる術
岩盤浴はゆっくりじっくり入るのが効果を上げるポイントです。 おすすめの方法は最初にシャワーやお風呂に入り身体を清潔にし、温めておくことです。 岩盤浴はまずうつ伏せで10分間横になり、次に仰向けで10分。 そのあと10分間休憩し、その間水分補給をしっかりとします。 このサイクルを3~4回繰り返すことで身体が汗をかきやすい体質に変わっていき、効果を上げることができます。

岩盤浴には小さめのタオルを持参し、こまめに汗を拭きましょう。 また、メイクをしたまま入浴するとファンデーションが毛穴を塞いでしまうので美肌には逆効果です。女性に嬉しい効果を得られる岩盤浴は、定期的に通うことで体質改善につながります。 1人で行く人も多いので、まだ行ったことがない人でも気軽に通いはじめることができます。


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